Зумба на здоровье
Привести себя в форму и получить массу положительных эмоций совершенно бесплатно может каждый житель города Дзержинского.
С 17 июня на стадионе «Орбита», а именно на асфальтовой площадке перед ДЮСШ «Орбита», будут проводиться занятия по зумба-фитнесу. Три раза в неделю, по понедельникам средам и пятницам будет работать сертифицированный инструктор Екатерина Курлыкина. Она будет проводить по вечерам начиная с 19:30 танцевальные тренировки.
Зумба фитнес это танцевальная фитнес-программа основанная на популярных латиноамериканских и мировых ритмах. Она сочетает в себе элементы танца и фитнеса помогает погрузиться в атмосферу вечеринки и при этом получить фитнес нагрузку, чтобы быть в форме и чувствовать себя полными сил и энергии. В этом виде фитнеса есть элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок. Зумба дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. При этом не нужно быть профессиональным танцором. Все движения очень просты, и вы повторяя их за инструктором, участники с каждым разом чувствуют себя более свободно.
Заниматься зумбой могут все мужчины и женщины в возрасте от 18 лет (с 16 лет – при наличии письменного разрешения от родителей). А также дести не младше 6 лет. Продолжительность одного занятия – 45-60 минут. Форма одежды и обувь – спортивная. Занятия предполагают активные физические нагрузки, поэтому организаторы рекомендуют приносить с собой питьевую воду.
Занятия по программе “Зумба фитнес” подходят всем вне зависимости от возраста, уровня физической и спортивной подготовки. Тем не менее, тренировки предполагают нагрузку на организм, поэтому стоит отнестись внимательны к своему состоянию до, во время и после тренировки. А прежде чем прийти на занятие необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Занятия по программе Zumba строго противопоказаны в следующих при наличие одного из заболеваний, входящих в список общих противопоказаний для занятия спортом; обострении любых заболеваний; высокой температуре тела; травмах разной степени тяжести и в период реабилитации после травм; при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, суставов, костей, в особенности – связанных с коленями; сердечных заболеваниях; заболеваниях нервной системы; повышенном артериальном давлении; варикозе со склонностью к тромбозу; поясничных протрузиях, грыжах и смещениях в поясничном отделе; беременности на любых сроках.
